Co to jest Syndrom Widzenia Komputerowego?
Syndrom widzenia komputerowego (Computer Vision Syndrome, CVS) to połączenie kilku problemów, które mogą wynikać ze spędzania zbyt dużej ilości czasu na pracy lub zabawie przy ekranie komputera. Zespół ten, zwany również cyfrowym zmęczeniem oczu, nie ogranicza się już tylko do komputerów. W czasach, gdy smartfony i tablety są używane przez większość populacji, syndrom ten może dotknąć niemal każdy wiek w dowolnym czasie.
Jakie są objawy CVS?
Niektóre z objawów związanych z CVS obejmują:
- Zmęczenie oczu
- Bóle głowy
- Niewyraźne widzenie
- Ból szyi i ramion
- Suchość oczu
- Bezsenność
Co powoduje te problemy?
Cyfrowe zmęczenie oczu może być spowodowane kilkoma czynnikami, które mogą być różne dla dorosłych lub dzieci, ale wszystkie są spowodowane przez korzystanie z urządzeń cyfrowych. Do takich czynników należą:
- Niebezpieczne poziomy światła niebiesko-fioletowego
- Niewłaściwe oświetlenie w miejscu pracy
- Odblaski na ekranie
- Zbyt bliskie lub zbyt dalekie widzenie
- Nieskorygowane problemy z widzeniem
Przeciętny Amerykanin spędza około siedmiu godzin wpatrując się w ekran komputera podczas pracy w biurze lub nawet w domu. Ze wszystkim co cyfrowe, stało się to normalnym sposobem życia dla większości pracowników, więc prawie 90 procent populacji jest dotkniętych w jakiś sposób przez zespół widzenia komputerowego.
Jakie są niektóre sposoby leczenia lub zapobiegania tym objawom?
Kilka rzeczy można zrobić, aby zmniejszyć skutki CVS, które obejmują:
- Inwestowanie w parę okularów BluTech Lenses z przyciemnianymi filtrami światła niebieskiego, które blokują do 455nm szkodliwego światła niebiesko-fioletowego emitowanego przez te urządzenia.
- Przestrzeganie zasady "20-20-20" i skupienie się na czymś innym przez 20 sekund, w odległości 20 stóp, co 20 minut, aby "odpocząć" oczy.
- Ogranicz swój czas spędzany przy ekranach lub rób częste przerwy, jeśli to możliwe.
- Ogranicz czas spędzony na smartfonach i tabletach, zwłaszcza w przypadku dzieci.
- Uzyskaj kontrolę wzroku, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy, takie jak niewyraźne widzenie, łzawiące oczy lub "pływaki".
